Kabızlığı yönetmek için ipuçları

Bu makale genel bilgiler içerir ve doktorunuzla yapacağınız bu konuyla ilgili bir görüşmenin yerini almak üzere hazırlanmamıştır. Beslenmeniz ve yaşam biçiminizle ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla görüşün.

Kabızlığın nedeni, belirli kanser tedavilerinin yanı sıra bulantı ve ağrı ilaçları, beslenmede değişiklikler veya normal aktivite düzeyinizdeki azalma olabilir.¹ Kabızlık, dışkınızın sert, kuru olması ve zor çıkması durumudur. Bağırsak hareketleriniz daha seyrek, ağrılı olabilir ve kramp, gaz veya kanamayla birlikte meydana gelebilir. Şişkinlik ve mide bulantısı hissedebilirsiniz.¹

Kabızlık Yaşayanlar için İpuçları

• Yeterince sıvı aldığınızdan emin olun. Günde en az 8-10 bardak sıvı alın.¹
• Sıcak sıvılar tüketmek bağırsak hareketlerinin uyarılmasına yardımcı olabilir.¹
• Kepek, tam tahıllı ekmek, pirinç, tahıl ve makarnaların yanı sıra taze meyve ve sebzeler, kuru bakliyatlar ve kabuklu yemişler gibi lif açısından zengin besinler tüketin.¹
• Bağırsak gazı endişe verici bir hâle gelirse, gazlı içecekler, brokoli, karnabahar, lahana, bezelye, fasulye, soğan ve çiğ biber gibi gaza yol açabilen gıdaları sınırlayın. Ayrıca, daha az hava yutmak için pipet kullanmayın veya sakız çiğnemeyin.¹
• Aktif olun. Kısa bir yürüyüş kabızlığın tedavisine ve önlenmesine yardımcı olabilir.¹
• Diyet yaklaşımının bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olmadığını düşünüyorsanız, uygun bir kabızlık tedavisi için doktorunuzla konuşun.¹

Yaşadıklarınız konusunda doktorunuzla veya hemşirenizle her zaman iletişim kurun.¹ İki ya da üç gün boyunca bağırsak hareketi olmadıysa veya olağan dışı ağrı, rahatsızlık ya da dışkılama sırasında kanama olduysa doktorunuz ile iletişime geçin.¹

Referans:

1. American Cancer Society. Constipation. https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/physical-side-effects/stool-or-urine-changes/constipation.html. Erişim tarihi: 11.06.2021.

PP-ONC-TUR-0540 (Haziran 2021)